《อัพเดทสถานการณ์น้ำท่วมของสาขาในจังหวัดชุมพรวันนี้》 อ่านรายละเอียด

สวยสตรองสุขภาพเท้าดีในวัน 40 up

สวยสตรองสุขภาพเท้าดีในวัน 40 up

สาวๆ ? 40 up ? สมัยนี้ยังคงสวยสตรองได้ถ้ารู้ใส่ใจดูแลตัวเองอย่างดี ? แม้แต่เรื่องของเท้าก็เช่นกันค่ะ? เพราะเท้าเป็นอวัยวะที่ทำงานเหนักมาตลอด? ช่วยพาเราไปไหนต่อไหนอย่างที่เราต้องการได้เสมอ? ถ้าสุขภาพเท้าไม่ดี? เดินนิดก็เจ็บ? ชีวิตก็คงไม่สนุกอีกต่อไป? วันนี้จึงมีเรื่องของการดูแลเท้า? ทั้งในเรื่องของความงาม? และเรื่องการเสริมสร้างความแข็งแรงมาฝากค่ะ? ?มาดูกันค่ะว่า ?อะไรที่สาววัย ?40 ? ต้องใส่ใจเป็นพิเศษกันบ้าง

 

 

#ดูแลผิวพรรณบริเวณเท้าเป็นประจำทุกวัน

หลายคนใส่ใจผิวพรรณที่หน้าและแขนเป็นอย่างมาก ? แต่กลับละเลยการดูแลผิวที่เท้า ? ทำให้เท้าทั้งแห้งกร้านและส้นเท้าแตก ? ไม่ได้ค่ะคุณสาวๆ ? ! ? สวยทั้งทีต้องสวยหัวจรดเท้ากันนะคะ ? จะใส่รองเท้าเปิดส้น ? หรือเดินเท้าเปล่าก็จะได้ไม่ต้องอายใครเค้า มาเพิ่มความใส่ใจอีกสักนิดในแต่ละวัน ? ดูแลเท้าและเล็บให้สะอาดอยู่เสมอ ? และหมั่นทาครีมให้เท้าคู่สวยของเราบ้าง ? ถ้ากลัวเหนอะหนะก็ทาแค่ก่อนนอน ? และถ้าจะให้ดี ? แช่เท้าในน้ำอุ่นครั้งละ ? 15 ? นาที ? อาทิตย์ละ? 1-2 ? ครั้ง ? โดยใช้หินขัดเบาๆบริเวณส้นเท้า ? เพื่อกระตุ้นการลอกของเซลล์ผิวเก่าด้วย ? จากนั้นถึงทาครีมหรือโลชั่นเพิ่มความชุ่มชื้นให้ทั่วเท้า ? เท้าเราก็จะกับมาสวยงามเหมือนตอนสมัยรุ่นๆได้ ? ไม่ยากเลยใช่มั้ยคะ

 

 

 

#ให้เวลาเดินเท้าเปล่าบนพื้นธรรมชาติบ้าง

ให้เวลากับเท้าตัวเองได้สัมผัสพื้นธรรมชาติ?ไม่ว่าจะพื้นดิน?ทราย?หรือหญ้าบ้าง?อย่างน้อยวันละประมาณ?10?นาที?เพื่อปลดปล่อยไฟฟ้าสถิตที่สะสมอยู่ในร่างกายของเรา?ที่เป็นตัวการทำให้ร่างกายเสียสมดุล?ไม่สบายทั้งทางกายและใจ?ซึ่งตามหลักการแพทย์แผนโบราณจีนกล่าวว่า?เท้านั้นเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่รับเอาพลังจากมหาปฐพีนี้?การเปลือยเท้าสัมผัสกับพื้นดิน?ย่อมจะทำให้ไฟธาตุในร่างกายเกิดความสมดุล?ช่วยเสริมสร้างพลัง?และชะลอวัยได้ค่ะ?นอกจากนี้?การเดินเท้าเปล่ายังช่วยให้กล้ามเนื้อที่เท้าแข็งแรงไม่เสื่อมสภาพเร็วเกินวัย?ที่สำคัญคือช่วยให้โครงสร้างกระดูกของเท้าทำหน้าที่ได้อย่างเหมาะสม?โดยไม่ถูกบีบรัดตามรูปทรงบังคับของรองเท้า?ซึ่งจะทำให้เท้าอ่อนแอ?และอาจผิดรูปอีกด้วยนะคะ

 

 

#ออกกำลังกายให้เท้าแข็งแรงเสมอ

ออกกำลังกายส่วนอื่นแล้ว?ก็ควรใส่ใจในการออกกำลังกายเท้าบ้างนะคะ?นอกจากจะช่วยให้กล้ามเนื้อ?เส้นเอ็นต่างๆมีความยืดหยุ่นแล้ว?ยังเพิ่มความแข็งแรง?ป้องกันปัญหากระดูกอุ้งเท้าล้มตามวัย?จนเกิดเป็นภาวะเท้าแบนที่สร้างความเจ็บปวดทุกครั้งขณะเดินอีกด้วยคะ?วิธีออกกำลังเท้าที่นำมาแนะนำ?ก็ง่ายมากๆค่ะ?ใช้อุปกรณ์ที่มีอยู่ในบ้าน?แค่ขวดน้ำที่ใส่น้ำไว้?หรือลูกเทนนิสถ้ามีก็ได้ค่ะ?กลิ้งเท้าไป-มาอย่างน้อยข้างละ?10?นาทีทุกวัน?นั่งทำงานหรือดูหนัง?ก็กลิ้งไป-มาเพลินๆไม่เสียเวลาอะไร?ลองทำดูกันนะคะ

 

#เลือกรองเท้าที่ดีต่อสุขภาพเท้า

ที่มีการออกแบบพื้นรองเท้าให้รองรับสรีระเท้าอย่างถูกต้อง?เพื่อรักษาโครงสร้างกระดูกเท้าให้สมดุลได้เสมอ?ช่วยป้องกันภาวะเท้าแบนได้?หลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าส้นสูงหรือรองเท้าที่พื้นแบนราบเป็นประจำ?ซึ่งเป็นตัวการทำร้ายโครงสร้างกระดูกเท้า?การเลือกใส่รองเท้าสุขภาพที่ดี?ก็จะช่วยดูแลสุขภาพเท้าเราได้?ให้เท้าเราแข็งแรง?พาเราไปไหนมาไหนทุกที่ไปอีกนานๆกันคะ

 

[time] minutes ago, from [location]
The cookie settings on this website are set to 'allow all cookies' to give you the very best experience. Please click Accept Cookies to continue to use the site.
You have successfully subscribed!
This email has been registered
ico-collapse
0
Recently Viewed
Top
ic-expand
ic-cross-line-top
Sale

Unavailable

Sold Out