รักตัวเอง ใส่ใจตัวเอง ก็ต้องดูแลเท้าตัวเองกันด้วย

เพราะในแต่ละวัน คนเราใช้เท้าในการเดินเฉลี่ยถึงวันละ 7,000-10,000 ก้าว ซึ่งในขณะเดิน เท้าจะต้องรับน้ำหนักถึง 1.2 เท่าของน้ำหนักตัว และยิ่งเวลาวิ่ง ก็จะยิ่งต้องรับน้ำหนักมากถึงเกือบ 3 เท่า ยังไม่รวมถึงกิจกรรมหนักอื่นๆ ไม่ว่าจะการกระโดด การเล่นกีฬาอย่าง ฟุตบอล บาสเก็ตบอล เทนนิส ฯลฯ ซึ่งเท้าต้องรองรับน้ำหนักที่กดทับเพิ่มขึ้นเป็นอย่างมาก ดังนั้น หากสุขภาพเท้าของเราไม่แข็งแรง ก็จะไม่สามารถรองรับการใช้งานขนาดนี้ได้เลย ด้วยเหตุนี้ ทุกครั้งที่สกอลล์จัดกิจกรรม เราจึงจะมีการตรวจสุขภาพเท้าโดยนักกายภาพบำบัดผู้เชียวชาญของเรามาบริการให้กับทุกท่านโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายใดๆเสมอ เพราะเรารู้ดีว่าคนส่วนมากจะมีการตรวจสุขภาพร่างกายประจำปีอย่างสม่ำเสมอ แต่เรื่องของสุขภาพเท้า เป็นเรื่องที่น้อยคนนักจะมีโอกาสได้ตรวจมาก่อน วัตถุประสงค์ของการตรวจสุขภาพเท้า ก็เพื่อให้เราทราบถึงปัญหาสุขภาพเท้าที่เราเป็นหรือมีแนวโน้มว่าอาจจะเป็นในอนาคต ไม่ว่าจะในด้านโครงสร้าง สรีระ หรือความผิดปกติอื่นใด เพื่อนำไปสู่การดูแลเชิงป้องกัน หรือการรักษาฟื้นฟูให้กลับมาสู่สภาวะปกติได้ ดังนั้น จึงอยากแนะนำว่าควรหาโอกาสได้ตรวจสุขภาพเท้ากันด้วยนะคะ เพราะเราจะได้รับคำแนะนำในการดูแลสุขภาพเท้าอย่างถูกต้องและถูกทาง และนอกจากนี้ การออกกำลังกายเท้าด้วยตัวเองด้วยวิธีง่ายๆ ก็เป็น เรื่องที่เราควรหันมาใส่ใจและทำเป็นประจำทุกวันด้วยเช่นกัน

เพราะด้วยการเดินเท้าเปล่าบนพื้นแข็งเป็นระยะเวลานานๆ การใส่รองเท้าที่ไม่ได้มีการออกแบบมาให้รองรับสรีระเท้าอย่างเหมาะสม การใส่รองเท้าส้นสูงทั้งวันเป็นประจำ ฯลฯ สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นปัจจัยที่ส่งผลต่อสุขภาพเท้าเรา โครงสร้างเท้าเราทั้งสิ้น ดังนั้น ใส่ใจในการบริหารให้อุ้งเท้าเราแข็งแรงกันดีกว่าค่ะ

ด้วยวิธีนี้ เพียงมีผ้าขนหนูผืนเล็ก 1 ผืน เราก็สามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลาแล้ว การบริหารเท้าในลักษณะนี้ ยังจะช่วยป้องการเกิดภาวะเท้าแบนหรือกระดูกอุ้งเท้าล้มลงมาอีกด้วย ซึ่งวิธีทำก็ง่ายมากค่ะ เพียงวางผ้าขนหนูผืนเล็กไว้ที่พื้นและขยุ้มผ้าด้วยเท้า ทำซ้ำหลายๆ ครั้ง หมั่นทำเป็นประจำทุกวัน ก็จะช่วยเสริมสร้างให้อุ้งเท้าของเราแข็งแรง มีสุขภาพเท้าที่ดี พร้อมรองรับภาระหนักอึ้งไปได้อีกนานค่ะ

ทีนี้...เท้าน้อยๆของเรา จะได้ไม่ต้องเป็นอวัยวะที่น่าสงสารอีกต่อไป

[time] minutes ago, from [location]
The cookie settings on this website are set to 'allow all cookies' to give you the very best experience. Please click Accept Cookies to continue to use the site.
You have successfully subscribed!
This email has been registered
ico-collapse
0
Recently Viewed
Top
ic-expand
ic-cross-line-top
Sale

Unavailable

Sold Out