《อัพเดทสถานการณ์น้ำท่วมของสาขาในจังหวัดชุมพรวันนี้》 อ่านรายละเอียด

ขั้นตอนง่ายๆ กับการดูแลฝ่าเท้าไม่ให้แบน

วิธีง่ายๆ สำหรับหนุ่มสาวที่มีเวลาน้อยแล้วต้องเผชิญกับโอกาสการเกิดปัญหา "ภาวะเท้าแบน" เนื่องจากปัจจุบันคนทั่วไปต้องเดินบนพื้นที่แข็งเป็นประจำ เช่น พื้นคอนกรีต พื้นห้อง และรวมถึงการเลือกรองเท้าที่ไม่เหมาะสมกับสรีระทางธรรมชาติของเท้า ทำให้มีโอกาสเกิดภาวะเท้าแบนกันได้ตั้งแต่อายุยังน้อย

ดังนั้นวิธีการบริหารฝ่าเท้าอยู่เป็นประจำจะช่วยให้ลดอาการภาวะเท้าแบนได้เป็นอย่างดี ลองทำตามวิธีง่ายๆ ตามนี้ค่ะ

  1. นำขวดน้ำพลาสติก ขนาด 12 หรือ 16 ออนซ์ใส่น้ำให้เกือบเต็ม
  2. นำไปแช่ตู้เย็น (ไม่ต้องให้เป็นน้ำแข็งนะคะ)
  3. เมื่อขวดน้ำมีความเย็นในระดับหนึ่งแล้ว ให้เอามาวางกับพื้นแล้วใช้ฝ่าเท้าคลึงไปมา ข้างละ 10-15 นาที ความเย็นจะช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายได้เป็นอย่างดี
[time] minutes ago, from [location]
The cookie settings on this website are set to 'allow all cookies' to give you the very best experience. Please click Accept Cookies to continue to use the site.
You have successfully subscribed!
This email has been registered
ico-collapse
0
Recently Viewed
Top
ic-expand
ic-cross-line-top
Sale

Unavailable

Sold Out