การทำร้ายตัวเองของสาวๆ...ด้วยรองเท้าส้นสูง

การทำร้ายตัวเองของสาวๆ...ด้วยรองเท้าส้นสูง

"เพราะส้นสูงคืออำนาจ"วาทกรรมความงามที่ทำให้หญิงสาวทั่วโลกต่างยอมรับความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นกับเท้าที่ถูกบีบรัดอยู่ในรองเท้าส้นสูง เพื่อแลกกับท่วงท่าที่สง่างามตามแบบฉบับความสวยในอุดมคติ โดยอาจลืมไปว่าความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นตลอดระยะเวลาของการสวมใส่รองเท้าส้นสูงนั้น กำลังส่งผลเสียต่อร่างกายในระยาว ไม่ใช่แค่เพียงว่าถอดรองเท้าออกก็จะหาย เพราะความเจ็บปวดที่เท้าได้รับเป็นประจำนั้น ย่อมส่งผลเสียต่อร่างกายแน่นอน วันนี้จึงจะพาคุณสาวๆ ไปเรียนรู้อันตรายจากการใส่รองเท้าส้นสูง รวมทั้งรองเท้าส้นเตี้ยที่พื้นรองเท้าไม่รับกับสรีระเท้ากันครับ

การใส่ส้นสูงไม่เพียงแต่จะส่งผลโดยตรงต่อโครงสร้างเท้าและข้อเท้าเราเท่านั้น หากส่งผลต่ออีกหลายๆส่วนของร่างกายด้วย ไม่ว่าจะเป็น กล้ามเนื้อน่อง เอ็นร้อยหวาย เข่า และกระดูกสันหลัง เพราะอวัยวะทุกส่วนเหล่านี้เชื่อมต่อกัน

โครงสร้างของเท้าและข้อเท้า หากใส่รองเท้าที่ออกแบบให้รับกับสรีระเท้า เวลาเรายืนหรือเดิน การกระจายน้ำหนักก็จะเป็นไปอย่างสมดุล ไม่มีส่วนใดส่วนหนึ่งต้องรับน้ำหนักมากเกินไป แต่การใส่ส้นสูง จะทำให้น้ำหนักตัวและแรงกระแทกไปตกอยู่บริเวณฝ่าเท้าด้านหน้าและนิ้วเท้าแทน(โดยเฉพาะรองเท้าที่มีปลายเท้าแคบ) ทำให้การกระจายน้ำหนักไม่เหมาะสม ส่งผลให้ให้กล้ามเนื้อน่อง สะโพกและสันหลังต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อให้เคลื่อนไหวได้สะดวกและทรงตัวอย่างสมดุลได้ ถ้ายิ่งใส่ติดต่อกันเป็นเวลานานบ่อยครั้ง ก็จะทำให้เอ็นบริเวณข้อเท้าอักเสบตามมาอีกด้วย

กล้ามเนื้อน่องเอ็นร้อยหวาย

น่องจะได้รับผลกระทบโดยตรงจากการสวมใส่รองเท้าส้นสูง เพราะกล้ามเนื้อหดเกร็งมากขึ้นในขณะเดิน (การใส่รองเท้าส้นสูงจะคล้ายกับการเขย่งเท้าตลอดเวลา) ทำให้เป็นตะคริวง่ายยิ่งขึ้น และส่งผลให้เส้นเลือดดำบริเวณน่องไหลเวียนได้ไม่สะดวกจนมีโอกาสเป็นเส้นเลือดขอดได้

ข้อเข่าและกระดูกสันหลัง

เข่า เป็นอวัยวะที่ทำหน้าที่ในการดูดซับแรงกระแทกจากการเดิน หรือกระโดด การใส่รองเท้าส้นสูงบ่อย ๆ จะทำให้เกิดแรงดันจำนวนมากบริเวณเข่าด้านหน้า ซึ่งจะนำไปสู่โรคข้อเข่าเสื่อมก่อนวัยอันควรได้

กระดูกสันหลัง

โดยปกติกระดูกสันหลังของเราจะอยู่ในรูปตัว S เพื่อรักษาการทรงตัวและดูดซับแรงกระแทกเวลาเคลื่อนไหว เมื่อใส่รองเท้าส้นสูง กระดูกสันหลังส่วนล่าง (Lumbar spine) จะมีลักษณะแอ่นมากกว่าปกติ ทำให้การทรงตัวของร่างกายผิดปกติ กล้ามเนื้อหลังส่วนล่างจึงทำงานหนักมากขึ้นตลอดเวลาที่ใส่ เพื่อพยุงหลังให้ทรงตัวอยู่ได้ หากใส่ต่อเนื่องบ่อยๆ ก็จะทำให้เกิดอาการปวดหลังเรื้อรัง และเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดกระดูกสันหลังเคลื่อนไปทับเส้นประสาทเมื่อแก่ตัวลงได้ครับ

และอย่างที่เกริ่นไว้ในตอนต้นนะครับ ไม่เพียงแต่รองเท้าส้นสูงเท่านั้นที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพเรา รองเท้าส้นเตี้ยที่พื้นรองเท้าแบนราบ ไม่มีการออกแบบให้รองรับฝ่าเท้าอย่างเหมาะสม ก็ส่งผลต่อสุขภาพเท้าของเราด้วยเช่นกัน ทำให้การวางเท้าไม่เป็นไปตามธรรมชาติ ต้องเกร็งเท้า หรือเดินด้วยการวางเท้าที่ผิดรูป และเมื่อใส่ติดต่อกันเป็นเวลานาน ก็ก่อให้เกิดอาการบาดเจ็บของข้อเท้าและสะโพก และตามมาด้วยอาการปวดหลังอีกด้วย

ได้ยินแบบนี้แล้ว สาวๆควรหลีกเลี่ยงการใส่ส้นสูงหรือรองเท้าที่มีพื้นแบนราบติดต่อกันเป็นเวลานานดีกว่านะครับ ควรใส่ใจในประเด็นของการดูแลสุขภาพเท้าเป็นสำคัญด้วย นอกเหนือจากเลือกที่ความสวยถูกใจแต่เพียงอย่างเดียว เพราะเท้าของเรา ยังต้องทำงานรับใช้เรา พาเราไปไหนมาไหนตามต้องการอีกนาน ดังนั้น มาเปลี่ยนจากใส่ส้นสูงที่สง่า ทว่าเจ็บ เป็นส้นเตี้ยที่สวย สุภาพ และรัก(เท้า)กันดีกว่า แต่ถ้าจำเป็นต้องใส่รองเท้าส้นสูง ก็แนะนำว่าควรจะหารองเท้าสุขภาพไว้เปลี่ยนทุกๆ 3 ชั่วโมงเพื่อให้เท้าได้ผ่อนคลาย ถ้าเรามีสุขภาพเท้าที่ดี เราก็จะเดิน ยืน ด้วยบุคลิกภาพที่ดีและเหมาะสมอยู่เสมอนะครับ